最新鋭の「情報」の教科書

大向 一輝「ウェブがわかる本」（岩波ジュニア新書）

情報処理推進機構「未踏ソフトウェア創造事業」の
スーパークリエイターとして認証されたことのある、
新進気鋭の開発者・研究者が書いた本です。
中高生向けの「Web 2.0」の解説書です。

自ら使ったり作ったりしている人の書いた本なので、
説明が明快で分かりやすいです。感心。
インターネットとかコンピュータと言わずに
「ウェブ」というところがまた新しい。

中学生には読み進めるのに骨が折れる箇所が
あると思いますが、
何より

ラブラブ♡ホテルへの進化

金益見「ラブホテル進化論」（文春新書）

フィールドワークの新しい切り口や実践を期待して読みました。
研究の書というよりは、エッセイのようなノリで、
話し言葉中心に書かれている印象です。
取材は大変そうだったようですが、
楽しんで研究してきた感じが伝わってきて
微笑ましい感じです。
指導教官にでもなったような、
温かく見守りたい気持にさせられました。
今でも現役大学院生とのことで、
アマゾンのサイトには
腰巻に著者の写真がついている書籍見本が出てます。
著者のブログはこちらです。

ああ、だからメタボなのか

肥満防止には1時間長く寝ることが必要かもしれません

GIGAZINEさんの記事によると、

フランスの研究で、いつもより1時間長く寝ることが肥満防止につながるかもしれないことが明らかになりました。また、睡眠不足の場合、どうしても太りやすくなってしまうとのこと。

夜更かししがちで太り気味な人は、生活スタイルを改める必要があるかもしれません。

とのこと。
ああ、だからメタボなのか。

科学的な説明には思い至りませんでしたが、
実感としてはそう思っていました。
睡眠不足だと腹が減るので普段より沢山食べたくなる。

これは睡眠とホルモンに関連があることを受けてのことで、1日4時間の睡眠を2日繰り返した睡眠不足状態の場合、食欲を抑制するホルモンである「レプチン」が18％減少する一方で、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が28％増加するとのこと。

リミッターは外れるわ、回転数は上げるわ、では
どうやっても欲求に勝てないわけだ。

そういえば、うちの家族には
とてもよく寝るし、すっきりやせてる人がいます。
そういうことか。
今回はふたつ納得しました。

ビジネスツール？朝茶漬け

朝からお茶漬け食べるのは、
消化に悪いとか、塩分取りすぎだとか、
諸説・抵抗があるようですが、私は賛成派です。

かまずに呑み込むのは避けるように気をつけます。
・・・幸い、猫舌なので苦にはならず。
目覚めにはいいし、用意も手軽で、エネルギーになります。
漬け物の切れ端を乗せたり、残り物を少し足したりして、
工夫もできるし。
可能ならば永谷園のお茶漬けのりよりも、
本物の海苔とお茶をかけて食べたいところですが。

チューブタイプのゼリーや朝マックよりは、カラダにいい気がしますけど
いかがっすか。