そんでもって、どうするか
対処法については、
さらに説得力なくうさんくさく進行します。
肩こりという現象と対話するように向かい合ったきっかけは、
成瀬悟策「姿勢のふしぎ―しなやかな体と心が健康をつくる」（講談社ブルーバックス）の、
巻末の方の解説を読んだことでした。
今ちょっと手許にないので（本の画像もなしですいません）、
思い出して書くしかないのですが、
肩の筋肉の強張りによって、
肩甲骨と肩の骨が一緒になって動いてしまう現象を
肩こりというんだ、というような説明がありました。
実際、凝っている時に動かすと情けないくらいに
首から肩の骨が単調な動きをしてくれるので、
これをバラバラに動くようにほぐしてやろうと思ったところから、
肩こりとのつき合い方が変わった気がします。
「肩こり」が「厄介もの」というカテゴリーから外れた気がしました。
まっすぐその現象と向き合ってほぐしてやろうとすることで、
からだをだいじに考えるつき合い方になっていったと思います。
その延長線上でヒントになりそうだったサイトは、
当面、以下のふたつでした。
Ｔｏｍｏさんという人の「肩こり改善樹」にあった、
「肩こりストレッチ」に書かれた、
首のストレッチ��
首のストレッチ��
肩のストレッチ
です。よかったら試してみて下さい。
左右の肩甲骨の間がほぐれます。
詳しくはリンクご参照を。
もうひとつは理論編。
「哲学する臨床心理士(&MBA)」というブログにあった、
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さらに説得力なくうさんくさく進行します。
肩こりという現象と対話するように向かい合ったきっかけは、
成瀬悟策「姿勢のふしぎ―しなやかな体と心が健康をつくる」（講談社ブルーバックス）の、
巻末の方の解説を読んだことでした。
今ちょっと手許にないので（本の画像もなしですいません）、
思い出して書くしかないのですが、
肩の筋肉の強張りによって、
肩甲骨と肩の骨が一緒になって動いてしまう現象を
肩こりというんだ、というような説明がありました。
実際、凝っている時に動かすと情けないくらいに
首から肩の骨が単調な動きをしてくれるので、
これをバラバラに動くようにほぐしてやろうと思ったところから、
肩こりとのつき合い方が変わった気がします。
「肩こり」が「厄介もの」というカテゴリーから外れた気がしました。
まっすぐその現象と向き合ってほぐしてやろうとすることで、
からだをだいじに考えるつき合い方になっていったと思います。
その延長線上でヒントになりそうだったサイトは、
当面、以下のふたつでした。
Ｔｏｍｏさんという人の「肩こり改善樹」にあった、
「肩こりストレッチ」に書かれた、
首のストレッチ��
首のストレッチ��
肩のストレッチ
です。よかったら試してみて下さい。
左右の肩甲骨の間がほぐれます。
詳しくはリンクご参照を。
もうひとつは理論編。
「哲学する臨床心理士(&MBA)」というブログにあった、
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