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骨肉を重しに使う

2010-02-14

Tag : アーハ!

実際にエクササイズを始めよう 毎日10分の"自体重筋力トレーニング"
 目標=1ヵ月でウエスト5cm減 あなたも挑戦!脱メタボへの道

自体重筋力トレーニング
トーイチャンネットさんの記事からたどり着きました。
元記事にはPDFファイルもリンクしてあって
やり方が具的に書いてあります。

長めに歩いた位では
やせないになってきました。
以前よりサクサク歩けるようになったのも
よしあしです。
もう少しからだをしゃきっとさせるのに
意外にも効果を感じるのは、
ぶら下がり健康器です。
要は自分のいのと
幹まわりの肉の保ち具合の変動を
身をもって実感する
1日のうちのわずか10秒に
なってます。

脂肪がっても骨と肉はなくならないので
自分の体をしにしてトレをするのは
理に適ってるなあと思います。
ゆっくりやると結構きますよ。
どうぞおためしを
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テーマ : 外見改造計画
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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