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ああ、だからメタボなのか

2008-04-12

Tag : アーハ!

肥満防止には1時間長く寝ることが必要かもしれません

GIGAZINEさんの記事によると、

フランスの研究で、いつもより1時間長く寝ることが肥満防止につながるかもしれないことが明らかになりました。また、睡眠不足の場合、どうしても太りやすくなってしまうとのこと。

夜更かししがちで太り気味な人は、生活スタイルを改める必要があるかもしれません。


とのこと。
ああ、だからメタボなのか。

科学的な説明には思い至りませんでしたが、
実感としてはそう思っていました。
睡眠不足だと腹が減るので普段より沢山食べたくなる。

これは睡眠とホルモンに関連があることを受けてのことで、1日4時間の睡眠を2日繰り返した睡眠不足状態の場合、食欲を抑制するホルモンである「レプチン」が18%減少する一方で、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が28%増加するとのこと。


リミッターは外れるわ、回転数は上げるわ、では
どうやっても欲求に勝てないわけだ。

そういえば、うちの家族には
とてもよく寝るし、すっきりやせてる人がいます。
そういうことか。
今回はふたつ納得しました。
「おやすみ、クマちゃん」
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