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パソコンの前で深呼吸

2008-05-17

Tag : 小ネタ

情報考学 Passion For The Futureさんの記事
呼吸入門」からたどり着きました。

斎藤孝さんの提唱する深呼としては
「四・二が八」(4拍って2拍止め、8拍かけて吐き出す)を
よく使いますが、
「三・二・十五」というもっと深くて長いのもあるんですね。
この本読んだ気がするんですが、忘れてました。
まだ読みかけなのかも。

もっと面白かったのは、
・時間が経つと自動起動し
・設定しておいたテンポで
・アニメーションに合わせて深呼ができる
という、フリーソフト「活き息」のこと。
こちらからダウンロードできます。
活き息

ストレッチするなら机から離れた方がいいでしょうけど、
深呼(腹式呼吸)ならそのまま試せる。続けられる。
いいですねえ。使えます。
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